Découverte des Pyrénées - Vous Equiper en Eté - Pour vos vacances et vos temps libre à pieds - Simplicité - Sympathie

La randonnée en montagne si l'on souhaite qu'elle soit réalisée avec un peu de sécurité, implique d'avoir avec soi un équipement minimum. En pleine nature, le randonneur est soumis aux impondérables et aux caprices des éléments naturels, qu'il est particulièrement difficile de prévoir au mieux, dans un environnement sauvage et inadapté.

La nourriture et la boisson sont des éléments importants qu'il ne faut pas négliger. Il est prudent d'emporter toujours un petit plus comme quelques barres chocolatées, des fruits secs. Ces éléments sont eccéssivement énergétiques et permettent de palier rapidement et efficacement à un petit coup de fatigue qui peut engendrer un retard ou une immobilisation temporaire. L'eau est indispensable. Il faut boire souvent et peu à la fois. Quelques gorgées suffises à maintenir son organisme suffisament hydraté pour palier au déficit et maintenir son organisme à un niveau suffisant. N'hésitez surtout pas à prendre un peu plus d'eau que votre consommation habituelle. 1 litre par personne et par jour est un bon rapport. N'oubliez pas que votre organisme fourni un effort.

Les vêtements de pluie et chaud et les bonnes chaussures sont utiles. Un orage peu se déclencher à tout moment et surtout très rapidement sans l'avoir vu venir et sans pouvoir se mettre à l'abri. En cas de vent et lors d'un arrêt vous serez également protéger contre le froid et le refroidissement de votre organisme. Un pull ou une petite veste ne sont pas non plus à négliger, dans le même ordre d'idée. Vos chaussures doivent êtres adpatées à la nature du sol surlequel vous allez évoluer. Beaucoup de personnes utilisent de simples "baskets". Attention, car leurs semelles sont inadaptées aux chemins caillouteux, surtout sur sol humide ou mouillé. Vos chevilles ne sont absolument pas maintenues. N'hésitez pas à acheter une paire de chaussures de montagne montante, même des modèles dits "souples", qui vous protégeront beaucoup mieux.

Les lunettes de soleil, la crème solaire et une casquette sont indispensables. En montagne le rayonnement solaire est bien plus important et plus fort qu'à basse altitude. A titre de comparaison le rayonnement du soleil à 1300m d'altitude correspond à celui que vous pouvez trouver en bord de mer.

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La carte et la boussole sont indispensables, mais il faut cependant être capable de déchiffrer une carte et d'utiliser correctement sa boussole. De nombreuses personnes utilisent ce qui est appelé des "topos-guides". Certains sont bien fait mais il ne vous fournissent que des éléments très généraux et trouvent leurs limites dès que le balisage de l'itinéraire se fait rare. De plus en cas de brouillard important, même sur un itinéraire balisé ils ne vous apporteront que très peu de précisions, voire aucune. Sachez vous situer, savoir à quel endroit vous vous trouvez exactement et par où passer. Un brouillard important peut réduir votre visibilité à moins de 30 mètres.
- Soyez prudent avec le balisage réalisé par des cairns. Il s'agit de cailloux ou petits rochers empilés les uns sur les autres. A l'origine, Ils sont réalisés pour indiquer un cheminement hors sentier ou lorsque celui-ci n'est pas évident. Aujourd'hui on trouve des cairns partout, dans tous les sens, à tous les endroits et nombreux sont ceux qui vous méneront nulle part ou bien sur un itinéraire différents de celui que vous souhaitiez emprunter. N'ayez donc pas une confiance totale en ce balisage.

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Dans tous les cas, soyez prudent, sachez renoncer si vous n'êtes pas sûr. Personne n'est à l'abri d'un petit accident simple pouvant très vite s'aggraver dans un environnement montagnard, naturel hostile.
Faites appel à un professionnel de la montagne.

Un peu de prévention, avec quelques documents simples, utiles et ouverts à tous :
~ Campagnes de Prévention du Ministère Jeunesse et Sport : ... Randonnée 2007 - Vtt 2007

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